관절염 증상과 치료, 좋은음식, 운동법과 SVF 주사 치료법 정보 공유!

 

안녕하세요! 오늘은 관절염과 관련된 정보를 소개해드리려고 합니다.

갑자기 무릎이나 손, 허리가 뻣뻣해지거나 뻐근한 느낌 또는 통증을 느껴보신 적 있으실까요?

겉으로 드러나는 상처가 아니기에 뚜렷한 원인도 모르고 지나가거가

대수롭게 여기지 않고 파스만 붙이고 잠깐의 통증만 치유하시는분들 많으실텐데요.

요즘은 젊은층에서도 많이 발생할 수 있는 질병으로 가볍게 볼 질환이 아닙니다.

아래에서 관절염 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식, 운동법에 대해 알려드릴게요!

 

 

 

관절염이란?

 

관절염이란 관절 연골이 파괴되고 염증성 변화가 일어나는 질환을 말하는 병명인데요,

두개와 그 이상의 뼈들이 맞닿은 부위를 관절이라고 부르며 뼈들의 끝은 연골로 싸여 있습니다.

 

관절염에는 여러가지 종류와 노화, 바이러스, 스트레스, 자가면역질환, 외상, 유전적 요인 등의

다양한 원인이 존재하는데 이중에서 가장 흔하게 나타나는 관절염의 형태는

연골이 닳아 발생하는 퇴행성 관절염을 볼 수 있습니다.

 

퇴행성 관절염은 노화나 관절에 생기는 상처와 감염등의 원인으로 발생되고

다음으로 많이 발생하는 것은 류마티스성 관절염입니다.

류마티스 관절염은 관절에만 영향을 주는 것이 아니라 인체에 여러 부분에도 영향을 끼치는데

주로 손과 발 관절에 많이 발생하고 엉덩이, 무릎, 발꿈치 등의 관절에서도 발생하기도 한다고 합니다.

 

 

 

관절염 증상

 

일반적으로 부종이나 통증, 관절이 뻣뻣하다는 느낌을 받으시고 병원을 방문하신다면 

관절염이라고 진단받으실 수 있는데 보통 몸무게를 지탱하는 무릎이나 엉덩이, 척추 관절에서 발생합니다.

이외에도 외상, 과도한 운동이나 움직임으로 발생해 일시적인 경우가 많지만

노화로 인한 관절염이라면 장기적이거나 영구적으로 문제를 일으켜 심각하기도 합니다.

 

 

출처: 류마이지내과

 

관절염은 엑스레이와 MRI 등을 촬영해 0기에서 4기까지 단계를 분류해 진단하는데,

안타깝게도 이미 진행중이라면 관절염을 완전히 멈추는 방법은 아직 없는것으로 알려져

진행되기전에 미리 예방하는것과 초기에 잘 관리해주는 것이 상당히 중요합니다.

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관절염 초기 치료는 약물치료와 운동 등의 방법으로 더 진행되지 않도록 예방해줄 수 있지만

어느정도 진행된 상태라면 관절염 수술을 고려해보실 수도 있는데요.

수술을 결정하기 전 중요한 기준은 통증의 정도이기 때문에

4기 이상의 관절염 소견을 보여도 통증이 심하지 않은 정도라면 굳이 수술하실 필요는 없다고 합니다.

 

출처: 연세사랑병원

 

관절염 SVF 치료법?

 

내 관절을 100세까지 건강하게 유지하는 관절염 진행을 늦추는 치료법으로

SVF 자가지방유래 기지혈관분획 주사 치료가 새롭게 화제가 되고 있습니다.

 

요즘은 수술에 대한 부담으로 비수술 치료로 관절염 진행을 늦추려는 경항이 많다고 하는데요

기존의 비수술 치료로는 큰 효과를 보지 못하신 분들에게 많은 인기를 받고 있다고 합니다.

SVF 치료를 받으신 분의 인터뷰에 따르면

평소 무릎이 심하게 아프고 염증이 있어 타 병원에서 연골 주사도 맞고 물을 빼는 시술도 여러번 했지만

치료하고 5개월정도 니났 지금은 거동도 괜찮아졌고 구부리는 것만 약간 불편한것을 빼면 많이 좋아지셨다고 합니다.

 

실제로 SVF 치료 1년 후 50대이상 여성 관절염 2-3기 환자 치료에 적합하고

2024년 신의료기술 평가를 통과해 안정성과 유효성이 입증된 치료법이라고 합니다.

 

 

출처: 뉴트리

 

관절염에 좋은 음식

 

관절염에 도움을 줄 수 있는 음식들을 간략하게 소개해드릴게요.

뼈 건강이 가장 중요한 관절염 환자들에게는 칼슘이 가장 중요한데요!
하루에 우유 1L 정도는 셔줘야 성인 일일 칼슘 섭취 권장량이 충족되는데 

마사기 어려우신 분들이라면 치즈나 떠먹는 요구르트 등으로 대체도 가능합니다.

이외에도 항산화 비타민, 오메가3 지방산, 야채, 비타민 B군들이 도움이 되니 참고해주세요!

 

 

 

관절염에 좋은 운동 추천

 

무릎 위쪽 대퇴 사두근이라는 근육을 강화해주면 관절에 무리가 가지 않게 되어 도움이 되는데요,

의자에 앉아서 무릎을 핀 상태에서 20초정도 버텼다가 천천히 내려주고 이것을 수시로 반복해주시면 됩니다.

이외에도 빨리 걷기나 수영도 많은 도움이 되고 평균 체중을 유지하는것도 방법입니다.

쪼그려 앉기나 양반다리, 장시간 앉아 있거나 서있는것은 관절염에 좋지 않은 방법이라고 하니 참고해주세요.